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  • Relaxer votre esprit

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    Lorsque tous les cadeaux auront été donnés, tous les restes auront été éliminés du réfrigérateur et l'effet du décalage horaire se sera estompé... votre esprit aura besoin de se détendre et se remettre du stress. Voici quelques idées à essayer.

    • Résistez à la caféine. Donnez un répit au cerveau après les stimulations des boissons caféinées.
    • Le matin au lever, prenez quelques moments pour faire des étirements en douceur et respirer profondément. Trouvez un endroit tranquille pour vous asseoir et apprécier le calme qui vous entoure.
    • Permettez à vos sens de se reposer. Évitez l'ordinateur, la télé et même le journal du matin. Ces stimulations peuvent être source de tension et d'agitation.
    • Respirez et relaxez. Si vous ne pratiquez pas encore la méditation ou les exercices de respiration profonde, faites-en l'essai.

    Tous les contenus sont la propriété de MediResource Inc. 1996 – 2018. Conditions d’utilisation. Les contenus présents ne sont destinés qu’à des fins d’information. Demandez toujours l’avis de votre médecin ou d’un autre professionnel de la santé qualifié sur des questions relatives à une affection médicale. Source : santecheznous.com/healthfeature/gethealthfeature/4-etapes-pour-repartir-a-neuf-apres-les-Fetes

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