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  • Par où commencer?

    © 1996-2014 MediResource Inc.

    Commencer un nouveau programme d'exercices est un défi très excitant. Vous serez étonné de voir ce que votre corps est capable de faire avec de l'entraînement.

    Trouver une classe

    Il y a sûrement plusieurs cours de yoga dans votre communauté. Adressez-vous au Service des parcs et loisirs ou faites une recherche dans Internet. Dressez une liste de quelques clubs qui vous intéressent et appelez-les pour savoir s'ils offrent gracieusement une classe d'introduction. Cela vous permettrait d'évaluer votre niveau de confort, avant d'investir votre temps et votre argent dans une série de leçons. Vous pourriez aussi demander quelle est l'expérience de l'instructeur en enseignement du yoga.

    Si vous préférez faire vos exercices chez vous, il existe des vidéos et des DVD pour les différents niveaux de yoga.

    Comment se préparer

    Le plaisir que vous trouverez à votre classe de yoga sera d'autant plus grand que vous vous serez bien préparé. Voici quelques conseils avant d'aller en classe :

    • dans la mesure du possible, pratiquez sur un estomac vide et buvez de l'eau pendant la classe si vous avez soif. Après un repas le flot sanguin est mobilisé par le système digestif, donc moins disponible pour les muscles, qui reçoivent alors moins d'oxygène ;
    • portez des vêtements amples et légers, par ex. un T-shirt et un collant ;
    • le yoga se pratique pieds nus, donc pas besoin d'un type particulier de chaussures ;
    • arrivez au moins 15 minutes en avance pour vous changer, signer la feuille de présence et entreprendre des activités d'échauffement comme des étirements faciles.

    Tous les contenus sont la propriété de MediResource Inc. 1996 – 2018. Conditions d’utilisation. Les contenus présents ne sont destinés qu’à des fins d’information. Demandez toujours l’avis de votre médecin ou d’un autre professionnel de la santé qualifié sur des questions relatives à une affection médicale. Source : santecheznous.com/healthfeature/gethealthfeature/Le-yoga-des-etirements-pour-la-sante

    Pour de l'information adaptée à votre situation parlez à un pharmacien.  Pour trouver une pharmacie près de vous allez au http://pharmaprix.ca/services

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