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  • Les collations des enfants

    LES COLLATIONS DES ENFANTS

    Yogourt congelé amusant
    Mes enfants raffolent de ces suçons glacés après l’école ou après le dîner. Le yogourt à la grecque y apporte des protéines tandis que les fruits ajoutent leur touche de douceur et une tonne de saveur.

    O effrayants
    Les enfants adoreront créer ces anneaux de pomme avec vous. Ma fille s’amuse autant à fabriquer ces collations d’Halloween qu’à décorer les biscuits des fêtes.

    Petits gâteaux à la citrouille glacés au fromage à la crème
    Ces petits gâteaux délicieux et amusants sont une excellente collation. Ajoutez-y un fruit frais ou un verre de lait et tous vos petits fantômes et sorcières se régaleront.

    Mini muffins à la courgette et aux pépites de chocolat
    Les enfants adorent les petits formats et ces muffins sont certains de plaire à vos petits et à vous aussi, car ils leur apportent une portion de légumes sous une forme qu’ils prendront plaisir à déguster.

    Boisson pétillante au melon d’eau et à la pêche
    Cette recette convient très bien comme punch ou pour des suçons glacés.

    Lait frappé violet énergisant

    Frites de patate douce avec trempette crémeuse pomme et érable

    Smoothie aux fruits pour les amoureux

    Biscuits au gruau en forme de cœur géant
    Les enfants voudront vous aider à préparer ce biscuit en forme de cœur géant. De plus, ils bénéficieront des bienfaits du gruau pour la santé du cœur.

    Trempette pour nacho
    Les enfants adorent les trempettes et les haricots en purée regorgent de protéines et de fibres.

    Pouding de tofu à la banane et au chocolat
    Ce pouding constitue une excellente façon de présenter le tofu à votre famille. Même les plus difficiles le trouveront irrésistible.

    Croustade aux pommes couverte de céréales
    La croustade aux pommes est bien appréciée de ma famille pendant l’hiver. Cette recette utilise des céréales riches en fibres afin d’ajouter une touche nutritive.

    Lait frappé tropical
    Ce lait frappé tropical est si délicieux que les enfants ne remarqueront même pas les légumes qu’il contient!

    Bananes congelées enrobées de chocolat
    Une façon délicieuse de consommer des bananes pendant une fête.

    Tisane ensoleillée à la fraise et à la menthe
    La préparation de ce breuvage estival rafraîchissant est une excellente activité à faire en famille.

    Barres aux amandes et au yogourt glacé
    Ces délicieuses barres de yogourt glacé offrent les bienfaits des céréales et des amandes. Un véritable délice pour l’été.

    Suçons de yogourt glacé au citron et aux bleuets
    Délicieuse et nutritive, cette recette estivale est sûre de plaire aux enfants… et aux parents.

    Salade verte pour enfants
    Cette salade super facile impressionnera vos enfants.

    Bâtonnets bretzel à la pizza
    Cette recette utilise du bicarbonate de soude au lieu de la levure afin de faire lever la pâte plus rapidement.

    Pommes au four faciles à préparer
    Voici une collation ou un dessert facile à préparer pour vos enfants. Servir avec une cuillerée de yogourt ou de crème sûre sans gras, à votre guise.

    Mélange du randonneur aux bouchées d’avoine
    Les minis bouchées d’avoine combinées au mélange des sentiers conviennent à la boîte à lunch comme au sac à dos.

    Pois chiches rôtis – trois façons
    Cette collation est très facile à préparer et ajoute un surplus de fibres, de fer et de folate à votre alimentation. Il suffit de prendre les ingrédients de base et y ajouter les épices de votre choix : pizza croustillante, cannelle sucrée ou piquant du Sud-Ouest?

    Croustilles à la cannelle avec trempette de yogourt aux mûres
    Les enfants peuvent préparer sans difficulté cette collation simple.

    Sauce aux poires et bleuets
    Chaque portion de 125 ml (1/2 tasse) compte comme une portion de légumes et de fruits du Guide alimentaire canadien. Essayez diverses combinaisons de fruits, comme des pommes, des prunes, des pêches et des fraises.

    Tartinade à l’edamame et aux poivrons rouges rôtis
    Cette tartinade polyvalente et contenant quelques grumeaux peut se conserver dans un contenant hermétique au frigo pendant jusqu’à une semaine. Servir avec des pointes de pita de blé entier.

    Biscuits fondants au chocolat
    Ces biscuits goûtent les brownies, mais contiennent des fibres en plus de la saveur chocolatée dont les enfants raffolent. Ils sont parfaits pour la boîte à lunch ou servis avec du lait comme collation au retour de l’école.

    Gobelets de mangue et de banane
    Mes enfants adorent découper la banane et la mangue et mesurer les ingrédients de cette collation vite préparée. Presser les boutons du mélangeur produit des sons amusants dans la cuisine!

    Brochettes de fruits avec sauce chocolatée
    Voici un régal estival qui termine bien le souper! Demandez aux enfants de vous aider à préparer des brochettes de fruits à savourer avec la sauce au chocolat. Vous pouvez asperger les fruits de sauce, servir la sauce en trempette ou verser un peu de sauce dans chaque assiette pour que les enfants y plongent leurs fruits -mais une seule fois!

     

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